Боди Комбат и Кросфит
CrossFit тренира комплексно цялото тяло, без да изолирам различните мускулни групи, като по този начин подготвя тялото да ни служи по-добре в ситуациите от реалния живот – независимо дали ще се наложи да се затичаме след трамвая, да пренесем тежък куфар или пък да прескочим ограда
Резултатите от тренировките са много по-измерими в сравнение със стандартните фитнес програми се появяват изключително бързо – при повечето трениращи е нужен не повече от месец, за да имат видим напредък. Освен, че стават по-силни, издръжливи и атлетични, кросфитърите се променят чисто визуално – намалението на подкожните мазнини и увеличеното активно тегло са лесно постижими с нашата медотика. Атмосферата в залата, тренирането в група и специфичният дух на тренировката ти дават смелостта да надминеш себе си, а усещането да виждаш как с всеки изминал ден подобряваш себе си дава страхотно самочувствие.
Боди комбат е фитнес стил, създаден в Нова Зеландия. Оттам се разпространява във всички фитнес зали по света. Днес е един от най- атрактивните спортове.
Това е вид аеробна тренировка, която води до голям разход на калории.
В продължение на един час се изпълнява хореография, в която са включени движения от бокса, карате, кикбокс, таекуондо и др.
В часа в такт с музиката се изпълняват серия от удари с ръце и крака, като в бойните спортове. Симулират се битки с невидим съперник.
Един от плюсовете на боди комбат е, че можем да изразходим много адреналин, без риск да си счупим носа или някой да ни удари.
Ето кои са характеристиките на боди комбат:
– Подобрява координацията
– Подобрява издръжливостта
– Подобрява гъвкавостта и баланса
– Подобрява физическата форма, както мускулната, така и аеробната
– Подобрява стойката
– Освобождава натрупаното напрежение
– Подобрява самочувствието
– Изразходват се много калории, така че е подходящ за отслабване. Резултатите бързо се забелязват.
– Часовете по боди комбат винаги са забавни.
Вашата инструктурка по Боди Комбат и Кросфит
