Думата йога означава „съюз" на Санскрит, а езика на древна Индия е оригиналният за системата. Йога е съюз между ума, тялото и духа.

Йога най-често се свързва с друга дума от Санскрит – асана, което е името за характерните за метода пози.

Асана е един от осемте стълба на йога, за които е по-важно менталното и духовното здраве, отколкото физическата активност. На запад от Индия думите йога и асана са често се използват като синоними.

Йога пози

Много хора си мислят, че йога е просто упражнения за разтягане. 
Но докато разтягането е само част от цялото, основната цел на йога е да създаде баланс в  тялото, чрез развиването на сила и гъвкавост. Това се постига чрез  изпълнението на специфични пози, всяка от които носи определени плюсове за физиката.
Позите могат да се изпълняват бързо и в последователност, което загрява тялото чрез  движението (стил Виняса в йогата), или по-бавно, което увеличава  издръжливостта и усъвършенства изпълнението на стойката.
Позите са ограниченброй, но подхода към тях варира в зависимост от това на кое традиционно  направление е последовател вашия учител.

Йога практики

Йога учителите често ще споменават „вашата практика", която е вашият индивидуален опит с йога развиващ се чрез практикуването и.
Удивителното нещо в йогата е, че вашата практика постоянно еволюира  и се променя, така че упражненията никога не стават отегчителни. Докато  позите остават непроменени, вашата връзка с тях ще се развива.
Всеки може да започне да практикува йога, дори и да не смятате, че сте особено гъвкав или силен, тези качества ще  развиете с времето и практиката. Още едно страхотно нещо касаещо йога  практиката е нейният несъстезателен дух.
Всъщност ай- трудното, но и най освобождаващо нещо в йога е игнорирането на собственото его и  приемането, че никой не по-добър от другите. Просто всеки дава най-доброто от себе си при занятията.

Йога курс

В допълнение на  практикуването на позите от йога, организираните занимания могат да  включват инструкции за правилно дишане, пеене на мантри, медитация или  вдъхновяващо четене на текстове от учителя. Комбинацията и честотата на  тези елементи зависят от конкретния учител и от йога традицията, която  той/тя изповядва.
Обикновено, йога  заниманието в гимнастически салон е фокусирано върху физическите ползи  на системата, докато йога-центровете наблягат и на духовната страна.
Някои хора смятат, че физическите йога упражнения са врата водеща към духовно извисяване, докато други просто се наслаждават на релаксиращата тренировка, която ги кара да се чувстват страхотно.
Каквито и да са увлеченията ви, при нас в Уаби Саби ще намерите това, което ви подхожда като стил.

​